Восемь подходов в Забота Чат

Каждая методология — отдельный «режим» разговора со своим языком, темпом и техниками. Выберите тот, что ближе сейчас, или попробуйте несколько.

Заметить автоматическую мысль, проверить её на реальность, выбрать более полезную реакцию.

Вернуться в «здесь и сейчас», услышать тело, дать голос непрожитому.

Заметить повторяющиеся жизненные сценарии, увидеть их корни в раннем опыте.

Встретиться с базовыми вопросами жизни — без готовых ответов.

Работа с глубинными убеждениями, которые сформировались в детстве и продолжают управлять.

Принять то, что нельзя изменить, и действовать в сторону того, что важно.

Внутри есть много частей, и у каждой — своё намерение.

Короткие практики, которые возвращают в тело и в текущий момент.

Не знаете, с какого начать?

Зарегистрируйтесь и попробуйте — в Забота Чат можно менять подход в любой момент.